|
В отпуске с 5 ноября, уехал из Омска в Калининград. Тут купил себе абонемент в спорт зал на время отпуска. Хожу также три раза в неделю. Взешиваться нормально не могу, ибо весы только в зале, но предположительно где-то 116,5 кг. Перед залом кушаю 150г гречки и 150г грудки и в зале выпиваю 2 литра воды. в конце тренировки весы показывают 118,6 кг. Записываь не буду. По приезду домой взвешаюсь натощак. Питание стараюсь соблюдать, но иногда не удается из-за частых поездок.
|
117,6 kg
Tot nu toe verloren: 25,8 kg.
Nog te gaan: 37,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1433 kcal
|
Vet: 47,44g | Eiwit: 147,06g | Kolhy: 103,39g.
Ontbijt: Куриные Грудки (Жареные), Гречневая Каша. Lunch: Залесский Фермер Йогурт Вишня-Черешня, Куриные Грудки (Жареные), Гречневая Каша. Diner: Бифилайф Биопродукт Кисломолочный Фруктово-Ягодный, Творог 5%. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|