|
🌸🌸🌸
учусь (продолжаю) доверять своему телу, самое сложное — не обманывать себя, потому что мне страшно отпускать контроль, да, я не считаю калории и питаюсь интуитивно, но всё равно я так или иначе делю еду на хорошую и плохую, и если я например чувствую голод, то откладываю приём пиши, ощущаю это как «что-то хорошее», но это нечестно, это не доверие, тело даёт сигнал — я хочу есть! и надо поесть, я хочу доверять ему и есть, не ждать когда голод станет настолько сильным, что я чувствую слабость например. Доверять своему телу очень страшно, ведь оно не вписывается в ту схему, которую я строю у себя в голове, в мой план занятий, распорядок дня. Оно устаёт, оно хочет есть перед сном, потому что я не позаботилась о лёгком ужине перед танцами, оно не хочет делать сложные асаны после длинного рабочего дня, ему тяжело после третьего куска очень вкусной пиццы. И я всё время сражаюсь с ним, что оно хочет или не хочет одного, а я требую от него чего-то другого. Чего-то правильного, каких-то норм, или не даю то что ему нужно прямо сейчас (еда, отдых). И мне от этого очень грустно. Я больше не хочу сражаться и бояться, я хочу поставить на первое место себя, свои потребности, свои желания, своё состояние. Я больше не хочу себя заставлять, запрещать, корить и мучить. Я хочу заботится о себе и своём теле, быть внимательной к очень простым и ясным сигналам (голод, сытость, чего хочется сейчас?) и довериться им по-настоящему. Действовать из любви, а не из страха. Я уже знаю что моё тело часто хочет действительно классных вещей — я люблю двигаться, танцевать, быть активной, я люблю простую и свежую еду, меня уже не манят торты и чипсы, я спокойно могу отпустить контроль и стать союзником своего тела. Просто удовлетворять потребности тела в еде, движении, отдыхе. И я точно знаю что это свобода, и что в ней много силы и красоты.
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 17 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|