|
9.30 bieżnia 81min. 8km/h BF 27, 3%
DT 150/160/167/175/175/<180 ud/min.
|
97,4 kg
Tot nu toe verloren: 27,6 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2308 kcal
|
Vet: 72,86g | Eiwit: 176,61g | Kolhy: 226,75g.
Ontbijt: Cebule, Delikate Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Jajko na Miękko, SFD WPC 80 Pure, Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. Diner: Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Plony Natury Kasza Jaglana, Culineo Sos Słodko-Kwaśny. Snacks/Andere: Herbata bez Cukru, Cukier, Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Tarczyński Kabanos Wieprzowy. meer...
|
|
3748 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur en 21 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 6 uren en 39 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|