|
Вес, вроде, уходит, а объемы практически те же (лишь ноги, руки -"1-2").
Надо что-то менять.
Начинаем добавлять кардио после силовых.. Не люблю я это дело :(
|
67,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1728 kcal
|
Vet: 73,13g | Eiwit: 186,40g | Kolhy: 79,40g.
Ontbijt: Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Минтай Жареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Diner: Устюгмолоко Творог 5%, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Капуста, Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Andere: earth balance earth balance peanut butter chunky, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Дивинка Ржаная Мука, Грейпфрут, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...
|
|
2442 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 13 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Так объемы уменьшаются значительно позже, чем сбавляется вес. Сначала жировые отложения становятся как бы менее плотными, а потом уходит объем и они приобретают прежнюю плотность. У меня на этот процесс уходит около месяца. Ну это так, по личным наблюдениям, без составления статистики замеров.
28 apr 14 door lid: kot_blevun
|
ну так часть объемов-то уже давно убежала. сейчас застой. ну, или просто моя талия меньше уже не станет.. надеюсь, хоть до 65 дотянет. пора ногам включаться в похудение))
29 apr 14 door lid: irinabuka
|
Измеряй свой прогресс не весом, а объемом. Так будет лучше. А кардио после тренировки это хорошая идея.
30 apr 14 door lid: zhirobas666
|
Так я и объемом замеряю и весом и жировыми складками своими :D просто талия уменьшаться перестала вот и грусть..
30 apr 14 door lid: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|