|
опять вес встал-нужно или повысить каллораж или ещк снизить,хотя 1600 думаю маловато
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1570 kcal
|
Vet: 57,61g | Eiwit: 88,07g | Kolhy: 181,28g.
Ontbijt: Большая Чашка Цикорий, Простоквашино Молоко 1,5%, ВкусВилл Авокадо Хаас, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щедрые Хлебец Ржаной . Lunch: Mixbar Чернослив, Здоровое Меню Масло Льняное , Долгая Жизнь Квашеная Капуста, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Diner: Огурцы Кислого Рассола, Олейна Масло Растительное , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Mixbar Чернослив, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Золотой Петушок Наггетсы Куриные. Snacks/Andere: Перекресток Киви Голд, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творожок Нежный. meer...
|
|
1462 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Rusten - 9 uren, Samsung Health - 14 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|