|
10.00 bieżnia 10min. 6km/h, 30min. 9km/h. tętno max. 172ud.
|
97,5 kg
Tot nu toe verloren: 27,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2480 kcal
|
Vet: 95,89g | Eiwit: 195,99g | Kolhy: 201,91g.
Ontbijt: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Murzynek, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Diner: Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Biedronka Kasza Gryczana, Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Andere: Bułka z Ziarnami, Pilos Serek Wiejski Lekki, Nautica Szprot w Sosie Pomidorowym, Cukier, Herbata bez Cukru. meer...
|
|
3262 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 40 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 7 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|