rana refaat's Logboek, 13 dec 21

rana refaat's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

حصل موقف امبارح كنت مع ابني فمكان ومغلبني جداااا المهم واحده بتقولو كفايا يا حبيبي بقه ماما حامل 😳😳😳😳 .. مين دي اللي حامل هههههه انا على اخر الزمن يتقالي كده وانا مش حااااااامل 🤯 .. بجوع كتير اعمل ايه .. دي مشكلتي باكل كل شويه 🤭🤭

85 kg Tot nu toe verloren: 0 kg. Nog te gaan: 7 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

gewichtsbehoud

8 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

معلش متضايقيش ربنا يعينك ويباركلك في ابنك الجوع الكتير والاكل المتكرر علاجه تقليل النشويات والسكريات في الاكل والصيام المتقطع تدريجي مش مره واحده قللي عدد مرات الاكل في الاول وكتري الخضار وابدئي بيه اكلك ويليه البروتين واخر حاجه نشويات كميه بسيطه ولو في سناك او فاكهه خليه تبع الوجبه خلال ساعه وابدئي حددي وقت بتوقفي اكل مثلا ٨ م متكليش غير ٨ ص تاتي يوم بالتدريج هتقدري تزودي الوقت ربنا يوفقك ده احسن نظام بيخلصنا من الدهون الحشويه خصوصا منطقة البطن مع مشي وتمارين قدر المستطاع ربنا يوفقك 💪

13 dec 21 door lid: Om habiba2020

معلش كلنا حصلنا كده بس اهم حاجه الكلام دا يشجعك انك تستمري مش تحبطي منه

13 dec 21 door lid: اسماء٢٢

ولا يهمك ياحبيبتى 😍 وحده وحده قللى من السكر فالمشروبات وقللى النشويات واشربى مايه كتير وربنا يوفقك

13 dec 21 door lid: ميرو حسونه

اول شيئ انتى مقصرة فى شرب الماء خلى اكلك لحد الشبع بالخضروات سعراتها قليلة وبتملئ المعدة وتناولى نسبتك من الدهون وملح الهملايا وتناولى الفيتامينات وراقبى بحزر نسبتك من الكارب

13 dec 21 door lid: حاتم { أبو أنس }


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

rana refaat's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

rana refaat's Logboek, 13 dec 21

Opmerking Toevoegen

rana refaat's Gewicht Geschiedenis