|
19.00 bieżnia 40min. 9km/h BF 26,5% ???
|
95,2 kg
Tot nu toe verloren: 29,8 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2499 kcal
|
Vet: 83,51g | Eiwit: 164,01g | Kolhy: 259,52g.
Ontbijt: Banan, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ciastka. Lunch: Herbata bez Cukru. Diner: Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym, Lidl Ogórek Kiszony, Łowicz Sos Boloński, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Andere: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70% , Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. meer...
|
|
3520 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Boodschappen - 1 uur en 30 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 43 minuten, Rusten - 11 uren en 47 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|