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Weiter geht die Abspecktour:
Gestern bin ich 8km gewandert, habe 1,5h Kraftsport gemacht( Rücken, Bauch, Bizeps), habe etwa 2500kcal gegessen und 18h Gefastet😊
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100,9 kg
Tot nu toe verloren: 21,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2432 kcal
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Vet: 120,16g | Eiwit: 140,45g | Kolhy: 200,89g.
Ontbijt: Kaki, Milfina Butter , Gut & Günstig Würzige Remoulade, Aldi Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Räucherlachs, Hähnchenbrustfilet, Dinkelbrot. Lunch: Schwarzbach Feinkost Frühlingssalat, Frikadelle, Aldi Rote Paprika, Chinakohl, Olivenöl, Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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