|
En ayunas
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1762 kcal
|
Vet: 43,15g | Eiwit: 137,04g | Kolhy: 197,33g.
Ontbijt: Consum Margarina Ligera, Consum Pan de Molde Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Consum Pan de Molde Integral, Huevo, Jamón Serrano. Diner: Zanahoria, Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Andere: Nescafé Classic, Hacendado Claras de Huevo, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos). meer...
|
|
2445 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 35 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Winkelen - 15 minuten, Zitten - 4 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
|
Patu23's Gewicht Geschiedenis
|