No les pasa que al principio adelgazan bien rápido y luego se la pérdida como que se atora? Estoy bien desesperada pero sigo adelante igual que al principio, ojalá la pérdida de peso continúe! 🥲
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59 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1944 kcal
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Vet: 77,21g | Eiwit: 92,37g | Kolhy: 220,23g.
Ontbijt: Bolillo, San Rafael Jamón de Pierna Real, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Aceite Vegetal, Frijoles Cocidos, Bimbo Pan Cero Cero. Lunch: Bolillo, Limonada, Papas Salteadas, Carne Mechada, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Arroz Blanco. Snacks/Andere: Maggi Salsa Inglesa, Bokados Chicharrón de Cerdo, Valentina Salsa. meer...
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gewichtsbehoud
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Reacties
son muchos factores los que influyen en eso y generalmente son por practicas incorrectas al llevar una dieta, la primera y mas común es que de estar consumiendo una cantidad considerable de calorías(que son muchas de lo contrario no tendrían sobrepeso) recortan exageradamente las calorías, después el cuerpo se adapta no del todo pero frena la perdida porque ya encontró una homeostasis.
28 dec 21 door lid: gamezshuffler
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metabolismo TV en YouTube tiene respuestas a tus preguntas. no necesitas más consejo
28 dec 21 door lid: andreselias.fr
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Metabolismo TV es un canal donde no existe la ley de la termodinámica calorías que entran vs las que salen, hoy en día si no tienes en cuenta eso tan importante estas fuera, nada recomendable ese canal
28 dec 21 door lid: gamezshuffler
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Deberías tomarte un descanso de tu déficit calórico de otro modo tu metabolismo puede verse afectado
Haz una etapa en la que consumas tus calorías de mantenimiento y después continúa con el déficit :)
28 dec 21 door lid: dnaa07
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deberías también poner atención a tus medidas, no solo el peso para notar cambios, así como la frecuencia en la que te dan enfermedades como gripe y el cómo te has sentido (:
28 dec 21 door lid: Babieka
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¿Has ajustado tus calorias conforme al peso perdido?
28 dec 21 door lid: corcasjm
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Te doy un súper y sabio consejo!
Intenta un fin de semana comer con moderación lo que se te antoje y retoma al día siguiente y me cuentas qué tal te fueee verás que seguirás bajando ánimo ☺️
28 dec 21 door lid: AnaliBichs
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me parece que es algo normal, al igual que subir de masa muscular. el progreso no es lineal
28 dec 21 door lid: ferguc
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Hay varias cosas que influyen en la perdida de peso, está no es lineal, pero en caso de que si exista un estancamiento, se debe a la termogenesis adaptativa, y ocupas hacer una dieta reversa
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en esos momentos yo te recomiendo medirte y recurrir a las medidas!!!
28 dec 21 door lid: teudiz
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xq muchas veces pierdes grasa o ganas músculo
28 dec 21 door lid: teudiz
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Estamos pasando por lo mismo😩
28 dec 21 door lid: holaer
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lo que hay que hacer es aumentar metabolismo, hay muy buenos videos que te dicen como en YouTube, comiendo vinagre de manzana bañándote con agua fría, tomando un café, y el chiste es no bajar la ingesta calórica más del 5% porque sino el cuerpo entra en un estado adaptativo ala falta de nutrientes
28 dec 21 door lid: naemah80
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28 dec 21 door lid: francobogliani
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28 dec 21 door lid: markozh91
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te recomiendo bajarle un poco más a las calorías q consumes y hacer más cardio, si es hit mejor para la perdida de grasa, y no se te olvide de un buen entrenamiento de pesas 3 días
29 dec 21 door lid: Zuveer
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Busca “to be a beast barbell medicine” en google en ese articulo hay una tabla que te puede ayudar y deberías leer el artículo completo, si sabes inglés chido ya la armaste, si no hay herramientas de traducción, copia y pega el texto y lee todo
29 dec 21 door lid: casaloza2017
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de hecho el clembuterol te hace subir de peso, yo soy asmatica y desde niña he consumido salbutamol, mi endocrinóloga me dijo que son análogos funcionales y que por eso es más difícil para mí bajar de peso así que el clembuterol no es buena idea para bajar de peso
29 dec 21 door lid: Mirthza
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Jaja wow no pensé obtener tantas respuestas! Muchísimas gracias a todos
29 dec 21 door lid: sofiaga97
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