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Pessoal, em 2019 com reeducação alimentar de 120 kg cheguei a 88 kg. Com a pandemia e péssimas rotinas recuperei o que perdi e fui além, 125 kg. Agora nova luta, sei que posso, conto com o apoio de vocês que sabem como é difícil mas não é impossível. Vamos que vamos. Que venha 2022. Vamos sair dos 3 dígitos!!!!!!
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113,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 23,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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627 kcal
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Vet: 11,31g | Eiwit: 42,06g | Kolhy: 89,67g.
Na Ontbijt: Tangerinas. Lunch: Hemmer Beterrabas em Conserva, Batata Inglesa Cozida, Turquesa Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Na Lunch: Xandô Leite Desnatado , Qualitá Corn Flakes. Snacks/Andere: Italac Leite Desnatado . meer...
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Gewichtsafname van 8,4 kg per week
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