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2021년도 체지방6.6kg감량 ,근육량 0 7kg 증가 하였네요.
이번연도의 마무리는 이렇게 되나봅니다
처음 목적은 다이어트였으나 어느덧 복잡한 마음을 달래로 하는 운동으로 변경되어 운동으로 달리기만 했는데 정체기도 심하게 왔고 또 그때쯤 만난 pt쌤 에게 휴식의 필요성을 강의듣다 몸이 아프고 나서 강제 휴식 후 중요성을 몸소 체험하기도 하였네요.
몸치 운동한다고 고생한다는 친정엄마의 응원 운동을 잘 하진 않지만 올 한해 저를 버티게 해준 아이 내년에는 아프지 않고 올해처럼 잘하든 못하든 꾸준히 이렇게 갔으면 합니댜
님들도 올 한해 고생하셨고 내년에도 올해처럼
꾸준히 건강히 걸어가시길 기원드립니다^^
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55,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1736 kcal
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Vet: 53,10g | Eiwit: 121,43g | Kolhy: 196,87g.
Ontbijt: 아보카도, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살, 파프리카, 호박볶음, 당근볶음, 현미콩밥. Lunch: 초밥, 연어초밥, 새우초밥, 광어초밥, 계란초밥, 장어초밥, 유부초밥, 캘리포니아 롤, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살. Diner: 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살, 김치, 현미콩밥, 양배추 샐러드와 드레싱, 런천미트, 계란찜. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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