|
Myöhäisiltapalat piti ylhäällä. Näillä lopputulos oli juurikin tavoiteltu 0,5% lisää viikossa
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2729 kcal
|
Vet: 49,98g | Eiwit: 174,74g | Kolhy: 380,93g.
Ontbijt: Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey. Lunch: Gaam Whey, Risella Puuro Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Risella Pikariisi, Snellman Naudan Palapaisti. Diner: Parapähkinät, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, Oreo Oreo O's Murot, Kotimaista Broilerin Fileeleike Mausteöljy, Valio Bulgarian Jogurtti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Fusilli Tricolore. Snacks/Andere: Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|