|
Вес медленно но ползет вниз. Это радует и мотивирует. Пора добавлять физическую активность.Без нее никак.К низкой калорийности привыкаешь и, уже даже при малом превышении чувствуешь неприятную тяжесть в животе и что самое противное-разочарование собой в голове.Легкость в теле вдохновляет и еще больше мотивирует. Но БЖУ гораздо труднее соблюдать чем калорийность.И все дело в том, что если питаться разнообразно и не обезжиренными продуктами, то где белок там и жир - гад тут как тут.Исключение составляют лишь морепродукты,грудки,рыбка не вся, и постная говядина.Если не следить за БЖУ то питание при даже низком калораже сводит на нет все усилия. Но по другому - никак!!
|
106,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 16,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1850 kcal
|
Vet: 66,78g | Eiwit: 95,51g | Kolhy: 213,32g.
Ontbijt: Медовая Долина Мед Цветочный, Останкинский Варенец, Fine Food Мюсли с Фруктами, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе. Lunch: Куриные Голени, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Diner: Котлеты из Индейки, Лента Винегрет. Snacks/Andere: Желатиновый Десерт, Фили-Бейкер Торт Панчо, Останкинский Варенец. meer...
|
|
3314 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Autorijden - 1 uur, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|