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Quase duas semanas sem controlar a dieta, e diminuindo as atividades físicas, voltando a luta a partir de hoje.
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88,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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2310 kcal
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Vet: 81,15g | Eiwit: 82,64g | Kolhy: 312,12g.
Ontbijt: Pão Preto Light, Taffman Taff Man Ex, Qualy Qualy Light, Panco Bisnaguinha. Lunch: M&M's Amendoim, Heinz Maionese, Kuat Guaraná, Subway Vegetariano. Diner: Kibon Cornetto Crocante, Frozen Spa Talharim Ao Gratinado. Snacks/Andere: Bomba de Chocolate, Frozen Spa Sanduíche de Rosbife com Cheedar. meer...
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3008 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 30 minuten, Zitten - 1 uur, Autorijden - 2 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 35 minuten, Rusten - 12 uren en 55 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtstoename van 2,2 kg per week
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