|
20 gündür kilo verişim gram gram oluyo resmen. neden acaba 😢 sporumu yapıyorum. beslenmeme dikkat ediyorum kalori açığı yapıyorum protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum 🥺
|
71,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 11,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
902 kcal
|
Vet: 41,81g | Eiwit: 40,06g | Kolhy: 98,21g.
Ontbijt: Çavdar Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Beyaz Peynir, Ceviz, Yeşil Zeytin, Avokado, Yumurta Omleti. Lunch: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. Diner: Kühne Karışık Turşu, Yoğurtlu Havuç Salatası, Nohut. Snacks/Andere: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|