|
9.00 bieg w terenie 8km 7'03" NOWA WAGA!
(* pomiar poprzednią wagą -0,5kg)
|
92,8 kg
Tot nu toe verloren: 32,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2476 kcal
|
Vet: 78,21g | Eiwit: 174,23g | Kolhy: 268,14g.
Ontbijt: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Lunch: Mandarynki , Pierogi Ruskie, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Diner: Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culinea Fix Chiński, Cebule, Seler Naciowy, Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Ogórki Konserwowe. Snacks/Andere: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. meer...
|
|
3354 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 58 minuten, Autorijden - 2 uren, Bureauwerk - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 6 uren en 32 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|