|
Comemorando cada grama! Engordar foi fácil é prazeroso, emagrecer também está sendo! A saúde mental esta em dia e é isso que importa! ✨😍
|
67,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2258 kcal
|
Vet: 48,41g | Eiwit: 48,49g | Kolhy: 263,78g.
Ontbijt: Suco de Manga, Ovo Frito, Nutrigold Granola, Mamão, Pão Integral. Lunch: Molho Bolonhesa, Espaguete. Diner: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Amstel Cerveja (330ml), Batatas Fritas, Dadinho de Tapioca. Snacks/Andere: Banana Prata, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Hortifruti Melão Pele de Sapo. meer...
|
|
1922 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|