|
1 kilo daha aldim 3 ayda 83 kilo ile basladim 88 kg oldum cevrem zayiflamissin diyor cunku yag gitti kaslar geldi cok mutluyummmmmmm
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3044 kcal
|
Vet: 145,57g | Eiwit: 136,53g | Kolhy: 303,13g.
Ontbijt: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Süt, Eti Etimek Tuzsuz, Muz. Lunch: McDonald's McChicken, McDonald's Köfte Burger. Diner: Lezita Çıtır Piliç Fileto Parçaları, Nimet Soyalı Mantı. Snacks/Andere: Fındık, Big Joy Kreatin. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|