|
Прошло 3 с половиной месяца. - 10 кг позади :) начинают худеть ноги -1,5 см за 2 недели :) и попа :(
ну ничего, попу я еще успею в следующем учебном году отрастить :) сейчас цель обезжирить ноги, все таки :)
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1800 kcal
|
Vet: 70,95g | Eiwit: 184,61g | Kolhy: 104,66g.
Ontbijt: Елизавета Хлебцы Вафельные, Хлеб Черный, Картофель Отварной, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Салат, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чечевица, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Diner: Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груши, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. meer...
|
|
2233 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 3 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 10 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Великолепный результат!
В чём ваш секрет? :)
25 mei 14 door lid: ekasakharova
|
25 mei 14 door lid: Geraska
|
Я совсем новичок...Подскажите,пожалуйста,в рецептах ПОРЦИЯ-это везде стандартно 100г?и суп,и второе,и напитки?
25 mei 14 door lid: Чарра
|
irinabuka, круть! Прям радуюсь как за себя)) Мои не хотят уходить(((( когда уже дождусь...
25 mei 14 door lid: LinMur
|
Ekasakharova, никакого секрета нет, все дело в питании :) а подсчет калорий очень помогает его контролировать :)
25 mei 14 door lid: irinabuka
|
LinMur, придёт и их время, главное не останавливаться)
25 mei 14 door lid: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
irinabuka's Gewicht Geschiedenis
|