|
Sarapan dengan Salad buah,Yogurt, oat danll, gak tahu sih kurang lebih 200 an kalori dan untuk bekal makan siangnya pakai dada ayam 75 gr, jamur 55 gr, Ubi 150 gr, tahu 78 gr. dimasak tanpa minyak, yuk semangat pejuang 45 Kg. 56,25 - 52,6 gassssss kuen.
|
52,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
804 kcal
|
Vet: 18,67g | Eiwit: 31,71g | Kolhy: 132,70g.
Ontbijt: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Lunch: Selada, Ubi Jalar (Manis), Jamur Kancing, Tahu Kukus, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Diner: Yummy Blueberry Yoghurt. Snacks/Andere: Onde Onde, Bakwan. meer...
|
|
1812 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Aerobics - 1 uur, Rusten - 16 uren en 10 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zunieinvy's Gewicht Geschiedenis
|