|
стараюсь держаться в дефиците калорий,но пока не совсем понимаю,что с чем есть, неделя на интервальной голодания,мне так удобнее питаться,тем более и до этого я, не осознавая так и питалась, главное соблюдать кбжу и дефицит калории
|
79,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 23,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1008 kcal
|
Vet: 27,30g | Eiwit: 46,36g | Kolhy: 147,68g.
Ontbijt: ВкусВилл Банан, Сахар, Кофе с Сахаром. Lunch: Помидоры, Гречка Вареная, Курица Вареная, Сахар, Кофе с Сахаром. Diner: Вода, Ritter Sport Шоколад Кокос, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Простой Йогурт (Обезжиренный), Макароны Жареные. Snacks/Andere: Кофе с Сахаром, Сахар, Макароны Жареные. meer...
|
|
4138 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 8 uren, Rusten - 1 uur, Slapen - 7 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|