|
Tammikuu 2022
2091 kulutettua kcal/pv
1282 syötyä kcal/pv
miinuskalorit 809/pv
paino -3,6/ kk
niin ja 2 merkkaamatonta päivää oli alkukuusta, eli luvut 29 päivällä. Näillä jatketaan 🤗
|
78,8 kg
Tot nu toe verloren: 13,2 kg.
Nog te gaan: 20,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1213 kcal
|
Vet: 34,81g | Eiwit: 62,00g | Kolhy: 155,87g.
Ontbijt: Tuorepuuro, Maitokahvi. Lunch: Nutrilett Spinach Soup, Salaatinkastike, Salaatti. Diner: K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pirkka Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka. Snacks/Andere: Chiquita Banaani, Taffel Juustosnacks. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|