|
libur WO 1minggu,tp ttap atur pola makan, Alhamdulillah naiknya msh sopan gak brutal😁
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1586 kcal
|
Vet: 59,06g | Eiwit: 113,28g | Kolhy: 152,10g.
Ontbijt: Heinz Indonesian Gourmet Chili, Sosis Ayam, Pizza Hut Super Supreme, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Manis, Putih Telur Matang. Lunch: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Telur, Tahu, Tempe, Terung, Nasi Putih. Diner: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|