|
hasil surplus 2 BLN, naik 2 kg😁 tp lingkar tubuh tetap, mgkin x ini abaikan timbangan dlu yaa😘
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1327 kcal
|
Vet: 41,21g | Eiwit: 59,33g | Kolhy: 191,90g.
Ontbijt: Jeruk Nipis. Lunch: Siomay, Kentang Rebus, Ampela, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Diner: Arem-arem, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mayora Super Bubur dengan Kuah Soto, Kerupuk Putih, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Andere: Kerupuk Beras, Lumpia Ayam, Durian, Melon. meer...
|
|
1643 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 2 uren, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 minuut, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|