|
Hade en svag förhoppning om att få se en ny förstasiffra idag, men den milstolpen väntar vi med ett tag till. Veckan har fortlöpit hyggligt men jag noterar att "mealprep" är en nödvändighet. Mina lådor tog slut i onsdags och nästan direkt triggas ett beteende som jag behöver komma bort från, nämligen att svänga förbi affärn på väg hem efter jobbet. Jag klarar inte av att göra smarta val när jag är trött och hungrig. Nu är kylen laddad för en ny arbetsvecka så nu ska det inte finnas några hinder.
|
200,7 kg
Tot nu toe verloren: 15,3 kg.
Nog te gaan: 115,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2510 kcal
|
Vet: 67,21g | Eiwit: 131,12g | Kolhy: 309,93g.
Ontbijt: ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, Kardemumma. Lunch: lök, senap, veggi, edamamebönor, sweet chili, kokosmjölk, bulgur, wokgrönsaker, broccoli, buljongtärning. Diner: lök, senap, veggi, edamamebönor, sweet chili, kokosmjölk, bulgur, wokgrönsaker, broccoli, buljongtärning. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|