|
Allah'ıma sonsuz şükürler olsun. Az kaldı..
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 24,8 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1328 kcal
|
Vet: 70,92g | Eiwit: 110,64g | Kolhy: 60,96g.
Ontbijt: Zeytinyağı, Tereyağı, Brokoli, Yumurta. Lunch: Kıyma, Pancar, Nohut, Performans Protein Tozu, Zeytinyağı, Yumurta. Diner: Zeytinyağı, Portakal, Yumurta, Performans Ton Balığı, Yulaf Unu. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
1 tot 20 van 27
 Reacties
14 feb 22 door lid: strheberga
|
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
Masallah🧿🧿🧿istersen dukan birasida dene
14 feb 22 door lid: Oziki.
|
Çok teşekkür ederim oziki01. 😊 Herkesin midesine iyi gelen maden suyu maalesef benim midemi bulandırıyor.😕 Limonla da aram pek iyi değil. 🤭
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
Günaydın canımm. 🤗 Vallahi sonunda çatırdadı.😁 Çok teşekkür ederim canım benimm.😻🤗
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
Yaa Arzu ablacım çok güzel bir düşüş olmuş,maşallah maşallah daim olsun inşallah 👏🏻😃♥️🌹
14 feb 22 door lid: Tübüş
|
Çok teşekkür ederim Tuba'cım. Zorlu bir süreçteydim biliyorsun, çok şükür kırdık geçtik.🤗 İnşAllah daim olur canım benim. 😘😘
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
14 feb 22 door lid: SevdaSolak13
|
Sevda çok teşekkür ederim. 🤗
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
14 feb 22 door lid: glsen80
|
Vayyy arzucum gözlerim kamaştı Maşallah daim olsun inşallah 👏👏👏👏
14 feb 22 door lid: #ÖZLEM#
|
glsen80 Çok teşekkür ederim.🤗
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
Özlem'cim çok teşekkür ederim canım, İnşAllah.🤗🥰
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
Tebrik ederim Arzu darısı bizim başımıza☺️
14 feb 22 door lid: Melikeklk
|
Çok teşekkür ederim Melike'cim. 🤗 İnşAllah hepimiz kilolarımızı kolaylıkla veririz. 🥰
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
Daha da iyi olursun inşallah canım benim🤗♥️
14 feb 22 door lid: Tübüş
|
bir türlü ayarlayamadığım makrolarla ilgili bilgi verebilecek olan var mı ? yüzdeleri kaç olarak ayarlamalıyım bir türlü karar veremiyorum. FS kendisi 50karb,30 yağ,20 pro ayarlıyor ama öle yapınca sanki fazla karb alıyormuşum gibi geliyor,yağda aynı şekilde , yardımcı olursanız sevinirim 😊
14 feb 22 door lid: zeynepkabskl
|
Hepimiz İnşAllah Tuba'cım, canımm🥰😘😘
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
Zeynep, spor yapıyorsan ve sağlıklıysa yediklerin karbonhidrattan da yağdan da çok sakınmana gerek yok. Hesaplamanı bilemiyorum ama kalori açığı bırakıp, istersen bir süre böyle devam edebilirsin olmazsa tekrar bir hesaplama yapıp, ona göre makrolarını ayarlarsın. Yine daha iyi bilen arkadaşlarım var eksiğim varsa yazarlar sanıyorum.😊
14 feb 22 door lid: CANIM BEN
|
14 feb 22 door lid: M.R.V.25
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
CANIM BEN's Gewicht Geschiedenis
|