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Em jejum, amanha: Meia Maratona Figueira da Foz
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83,3 kg
Tot nu toe verloren: 38,1 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2714 kcal
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Vet: 87,44g | Eiwit: 165,45g | Kolhy: 330,94g.
Ontbijt: Scitec Nutrition L-Glutamina, BSN Syntha-6 Isolate, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Lunch: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Tété Queijo Fresco Meio Gordo, Pão de Mistura, Café Expresso, Cebolas, Pele e Carne da Coxa de Frango, Pele e Carne de Codorniz, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Tomates. Diner: Pastel de Nata, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, BSN Syntha-6 Isolate, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Pão de Mistura, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Andere: Maçãs Gala. meer...
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2230 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Autorijden - 2 uren, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,9 kg per week
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