|
Ну наконец-то! Вчера вообще ничего не делала, отпустила себя)
Сегодня с утра: пульс в покое 42! Сердце при этом очень громко стучит и выпрыгивает, даже немножко больно. Просыпалась в 3 часа ночи и час не могла уснуть, возбуждение, как перед защитой диплома. Иллюзия энергичности и выспанности.
Пока отложу кардио до послепраздников, к тому же, я неправильно им занималась.
|
60,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1428 kcal
|
Vet: 43,34g | Eiwit: 148,63g | Kolhy: 113,95g.
Ontbijt: Домашняя Кухня Кокосовая Стружка, MuscleMeds Протеин Carnivor, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Яблоко, Шампиньоны, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Diner: President Брынза, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Show Time Попкорн Карамель. Snacks/Andere: Айсберри Щербет Смородина, Красный Октябрь Какао Порошок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. meer...
|
|
1678 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 37 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|