|
Çok şükür bir ayda istediğim kiloya düştüm. 69’a düşmek benim için güzel bir motive olacaktı çünkü 7li rakamları bir daha görmeyeceğim. Önümde daha 15 kilo var. Kısa kısa hedef koyarak ilerliyorum. Umarım Haziran gibi istediğim kiloya düşerim. Kararlı bir şekilde devam 💪🏼
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1389 kcal
|
Vet: 86,08g | Eiwit: 40,90g | Kolhy: 121,73g.
Ontbijt: Zeytin, Wasa Original, Babaganush, Zeytinyağı, Yumurta, Soğanlar, Acı Biber, İçim Süzme Peynir, Avokado, Namet Hindi Füme. Diner: İçli Köfte, Sarımsaklı Köfte. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|