|
nenem vefat etti 4 gun ara vermek zorunda kaldim. lokma helva vs. zaten pek diyet kafasida yoktu. bugün tekrar basladim. 4 günde 2 kilo almisim. 64 idim suan 66.2 yim.
|
66,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 11,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1097 kcal
|
Vet: 38,80g | Eiwit: 45,86g | Kolhy: 151,99g.
Ontbijt: Domatesler, Turp, Zeytin, Tulum Peyniri, Fırında Mücver. Lunch: Çerezya Fıstık, Leblebi, Elma. Diner: Hurma, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Kıymalı Patates Yemeği, Yoğurt, Bulgur, Salça, Soğanlar, Lahana, Zeytinyağı. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|