|
Yavaş yavaş gidiyor kilolarım aslında çok geç kaldım 70 kilo olduğum zamanlarda başlamalıydım diyete umursamazlık yapmamalıydım fakat moral bozmak yok şimdi ki hedefim eskisinden de zayıf olmak :)
|
77,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 27,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1658 kcal
|
Vet: 100,64g | Eiwit: 64,80g | Kolhy: 121,56g.
Ontbijt: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Soğanlar, Çırpılmış Yumurta. Diner: Cacık, Kıymalı Börek. Snacks/Andere: Ülker Bitter Çikolata %60, Aynes Ayran. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|