|
18.00 siłownia i rower: 51,85km AVG 24,23km/h 🚴🏋️😎
|
89,6 kg
Tot nu toe verloren: 35,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3004 kcal
|
Vet: 108,29g | Eiwit: 146,68g | Kolhy: 356,48g.
Ontbijt: Ketchup, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Delikate Serek Wiejski, Tarczyński Parówki z Fileta. Lunch: Zott Monte, Drożdżówka z Dżemem, Biedronka Banan, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko. Diner: Jawo Kartacze z Mięsem, Sos Pieczarkowy, Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Ogórkowa. Snacks/Andere: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. meer...
|
|
4790 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 44 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 2 uren en 12 minuten, Rusten - 7 uren en 29 minuten, Slapen - 5 uren en 35 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|
 Reacties
09 mrt 22 door lid: Blue81*
|
Oj, dziś była, na siłowni. W przeciwieństwie do poniedziałku...
A rowerek.. trzeba się rozkręcić. Sezon przed nami. Dziś końcówka o zmierzchu z lekkim deszczem ze śniegiem 😤🌨️🌧️🚴
09 mrt 22 door lid: pool80
|
Pool, jeśli tak wygląda Twój początek sezon to tylko podziwiać 💪 i za prędkość i kilometraż 😄
10 mrt 22 door lid: Blue81*
|
Dzięki Blue, ale jest wiele osób mocniejszych ode mnie... 🙂 Te km były po płaskim, wczoraj wiatru nawet nie było, asfalt i cienkie opony, robią robotę. Do szosówki jeszcze brakuje, ale jednak.
Przyznam się, że kiedyś, przy trzycyfrowej wadze, w sezonie, robiłem nawet trzycyfrowe trasy, gdzie podjazdów nie brakowało. Takie 50 po płaskim, to jednak fajny trening, który można powtarzać często i bez mikro urazów... 🧐
10 mrt 22 door lid: pool80
|
Kurna, a ja się zastanawiam czy do pracy dojadę 5km na rowerze🙈
10 mrt 22 door lid: Gochaodnowa
|
Eee, Mordom, 5km to można rower prowadzić 😉
11 mrt 22 door lid: pool80
|
Pool, wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia 😄. Najważniejsze, że jest chęć do ruchu, reszta przyjdzie z czasem 👍🙂
11 mrt 22 door lid: Blue81*
|
Mordon, kiecka w plecak i jedziesz 😄. Polecam, tym bardziej, że odległość niewielka 👍🙂
11 mrt 22 door lid: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
pool80's Gewicht Geschiedenis
|