|
H13- 14.3.2022
BB 80.05kg
makan di 2500an Kalori.
Kemarin sarapan bagus makannya.
siang sore hingga malam acakadut lupa daratan laut dan udara.
full tepung2an, manis2an.
ada acara keluarga
==========
sarapan hari ini bagus.
mudah2an ampe malem juga bagus aamiin.
|
80,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 16,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1492 kcal
|
Vet: 71,90g | Eiwit: 46,83g | Kolhy: 174,50g.
Ontbijt: Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Buncis, Kacang Polong. Lunch: Telur, Sawi Hijau, Super Bihun Super Bihun Kuah, Lemon, Gula Pasir. Diner: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng Sawit, Wortel, Tempe, Telur. Snacks/Andere: Sari Roti Roti Tawar (1), Bubur Kacang Hijau, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|