|
Viime viikolla paino oli jo 70.3-70.4 kg mutta tänään tasaluku pykälää ylempänä. erittäin tyytyväinen olen tähänkin. Ei tarvetta tehdä muutoksia mihinkään suuntaan.
|
71 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1780 kcal
|
Vet: 105,26g | Eiwit: 112,09g | Kolhy: 102,61g.
Ontbijt: Makeuttamaton Maapähkinävoi, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Kalanmaksaöljy (Turska). Lunch: Mangot, X-Tra Mozzarella 17%, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Diner: Milbona Välimeren Yrttijuusto, Castello Mustapippurituorejuusto, Kananmuna. Snacks/Andere: Läkerol Yup Crispy Licorice. meer...
|
|
2024 kcal
|
Activiteit:
hautausmaa + avanto kävellen - 1 uur en 25 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|