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O dia mal começou e ja ingerir 650 calorias no cafe da manhã, haaa gente essa tal da ansiedade não é fácil não
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62,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1496 kcal
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Vet: 43,57g | Eiwit: 143,33g | Kolhy: 138,93g.
Ontbijt: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado , DuPrata Queijo Minas Padrão, Visconti Pão de Forma Integral, Coxão Duro Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Aviação Doce de Leite Pastoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido. Diner: Hortifruti Cebola Roxa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Manga Palmer, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andere: Cacau em Pó (Não Adocicado), Bauducco Torrada Integral. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Ah, pelo menos de manhã pesa menos do que a noite, né? kkk eu também tenho ansiedade, é muito difícil conseguir controlar, mas se você resiste uma vez, fica mais fácil não querer mais
15 mrt 22 door lid: Natali651
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Oh Natali, pois é! Eu nao sei que maré de ansiedade é essa que to vivendo. As vezes pode ser por querer resultado rápido demais, isso acaba me deixando mais ansiosa e acabo descontando na comida.
Mas nao pode é desanimar né.
So fico chateada porque minhas calorias diárias ja sao poucas, entao se como muito de uma vez só, sobra poucas calorias para o resto do dia.
15 mrt 22 door lid: junia20
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Nossa, te entendo, de verdade. Te desejo forças
15 mrt 22 door lid: Natali651
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pode ter acontecido porque vc faz uma maior demanda de calorias e gastos de manhã. De todo modo, diminua aos poucos, bem aos poucos para a ansiedade não perceber😉
15 mrt 22 door lid: BrigitteMin
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Oi querida. Não te conheço mas posso te dar um conselho. Procura no Instagram Gladia vai aparecer uma nutricionista maravilhosa, ela não oferta nenhuma receita nem dieta, não é nada disso. Mas ela faz Live que te ensinam a mudar a mente. Sério, funcionou muito comigo. Ela manda áudios que te ajudam controlar a compulsão alimentar. Eu sei bem.o que é, já tentei de tudo. Comecei a seguir ela e me ajudou bastante. E nunca comprei nenhum curso. Assiste lá. Vai dar tudo certo. Cada escolha uma renúncia. Foca no teu objetivo!
15 mrt 22 door lid: fernanda.buttow
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Oi Fernanda, vou assistir, muito obrigada!
15 mrt 22 door lid: junia20
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Oi brie pode ser isso também!
15 mrt 22 door lid: junia20
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Tenho muita fome de manhã, portanto já levanto mandando água, reduz a fome.
15 mrt 22 door lid: ednabarbosa02
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Vc tem um corpo perfeito não precisa de ficar com paranoia, se sinta linda pq vc é !
Tudo que contém açúcar aumenta ansiedade, chá de folha de louro tira ansiedade e tem um bom sabor.
15 mrt 22 door lid: Romasoa
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junia20's Gewicht Geschiedenis
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