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Empecé a entrenar nuevamente, con una intensidad media-alta, con ejercicios de fuerza, resistencia y cardio, después de estar aproximadamente 1 mes y algo sin ejercicios más que caminatas y baile, cabe decir que durante ese mes mi dieta varió donde había días que comía más "limpio" que otros, sin embargo casi nunca comí de forma exuberante, y ahora intento estar en un déficit calórico de aprox 100-300 calorías, por lo que, mi duda es, ¿es normal querer tener ansiedad de carbohidratos al día siguiente del ejercicio? y, ¿que macro debería aumentar los días que ejercito?
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50,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 0,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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