|
Die Geburt ist jetzt fast 2 Monate her. Da ich einen Kaiserschnitt hatte, bin ich nicht sportlich belastbar. Heute habe ich mit Leslie (10min) angefangen und mit einer Ernährungsumstellung.
Runter müssen 30 kg. Ich lasse meinem Körper Zeit. Wir hatten es geschafft jetzt schaffen wir es erneut💪
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1623 kcal
|
Vet: 76,67g | Eiwit: 67,63g | Kolhy: 176,34g.
Ontbijt: Schwarze Oliven, Dulano Geflügel-Pastete, Milbona Kashkaval, Eiweiß, Rührei, Walnüsse, Pinar Beyaz Peynir, Avocado. Lunch: Aldi Naturjoghurt, Wiesenhof Hähnchenschenkel, Pellkartoffeln, Gemüse, Reis (Gekocht). Diner: My Muesli Schoko-Müsli, Chiquita Banane, Äpfel, Milbona Naturjoghurt. Snacks/Andere: Mercimek, Äpfel. meer...
|
|
2356 kcal
|
Activiteit:
Borstvoeding - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 22 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 28 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|