|
8.00 (ważenie) 17.00 rower, Las Wolski, 51km AVG 19,5km/h 🚴♂️🌞🌲👌
|
90,9 kg
Tot nu toe verloren: 34,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3666 kcal
|
Vet: 109,78g | Eiwit: 185,01g | Kolhy: 482,10g.
Ontbijt: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Milka Czekolada, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Bakoma Bakuś Bio, Nimm2 Śmiej Żelki, Jabłko, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą. Diner: Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Andere: Kebab. meer...
|
|
4406 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 2 uren en 40 minuten, Bureauwerk - 2 uren, Autorijden - 5 uren, Rusten - 9 uren en 20 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|