|
Inte räknat kalorier så att jag tröttnar men hoppat över, bröd, vitt socker och snacks och ätit frukt och grönsaker istället och gått minst 10000 steg per dag. Det har hjälpt en del.
|
121 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 39 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1608 kcal
|
Vet: 86,56g | Eiwit: 48,23g | Kolhy: 229,59g.
Ontbijt: Yoggi Jordgubb, Oddlygood Barista Havredryck. Lunch: ICA Pak Choi, ICA Asia Jasminris, Socker, ICA Vegetariska Dumplings, Vegetabilisk Rapsolja, Portabella Svamp, Banan. Diner: Avokado, Max Green & Garlic, Gröna Paprikor, Olivolja, Cocktailtomater, Gurka (med Skal), ICA Persilja, Anamma Vegoburgare, Max Frisco Hamburgerbröd. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|