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Sim!!! Mesmo saindo da rotina no quesito de alimentos mais calóricos, mantive o déficit calórico, não me privei de comer nada, mas também não chutei o balde e não fiz compulsão, sempre me policio sobre fome e vontades, além de saciedade, culturalmente saciedade p mim era sentir cheia, bem cheia mesmo... Hoje observo meu corpo e evito ao máximo essa sensação q p mim é desconfortável. Comer p viver bem, não p sentir q tá morrendo kkkk Enfim gente obg pelo apoio!!
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57,8 kg
Tot nu toe verloren: 24,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1499 kcal
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Vet: 43,73g | Eiwit: 65,89g | Kolhy: 210,40g.
Ontbijt: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lunch: Feijão Preto Cozido, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Diner: Pepino Japonês, Sushi de Salmão. Snacks/Andere: Banana Nanica, Subway Carne Supreme, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Chipotle, Banana Nanica. meer...
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1596 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 28 minuten, Rusten - 15 uren en 2 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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