|
em jejum
|
82,1 kg
Tot nu toe verloren: 39,3 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1536 kcal
|
Vet: 47,58g | Eiwit: 97,40g | Kolhy: 175,43g.
Ontbijt: Forno Galão Directo, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. Lunch: Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Cebolas, Tomates, Café Expresso. Diner: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Andere: Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Danone Iogurte Natural, Maçã, Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. meer...
|
|
2655 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur en 10 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 16 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 19 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|