|
H27 - 22.03.2022
BB 79kg (lagi)
kisah dietku mirip judul2 film warkop DKI: "turun susah, naik mudah"
tetep hepi kiyowo
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
996 kcal
|
Vet: 53,88g | Eiwit: 76,23g | Kolhy: 55,65g.
Ontbijt: Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Lemon, Teh Manis. Lunch: Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam, Ikan Tuna. Diner: Mayones (Rendah Kalori ), Sasa Saus Sambal, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng, Telur, Indomaret Jamur Kuping. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|