|
Bugün itibari ile tam 5 kilo verdim ama vücudum da pek bir değişim olmadı. Bunun nedeni ne olabilir, ne yapmalıyım? 😥
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 25 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
826 kcal
|
Vet: 53,12g | Eiwit: 46,95g | Kolhy: 38,89g.
Ontbijt: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Sucuk, Kızarmış Yumurta. Lunch: Nestle Sütlü Çikolata. Diner: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Çoban Salatası, Pide Ekmeği, Izgara Tavuk. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
30 mrt 22 door lid: imrensaygir
|
çok değil acaba o yüzden yağ yerine kas kaybı olmuş olabilir mi 😩
30 mrt 22 door lid: Nur hanımm
|
Bunu neye bakarak karar veriyorsunuz.
30 mrt 22 door lid: strheberga
|
30 mrt 22 door lid: o1Busra
|
önemli olan kilo vermek değil, yağ yakmaktır. bel ve kalça ölçünüzün incelmesi için çalışmalısınız. kilo vermek için değil.
30 mrt 22 door lid: resatkurt
|
Ben diyet yaptığımda aynı zamanda her gün spor yapmıştım diyetisyene tartılmak için gittiğimde artık yağ yakmanıza gerek yok bölgesel çalışın demişti dengeli beslenme su spor incelemeyi sağlıyor şu an da diyet yapıyorum ama spor yapamadığım için çok yavaş oluyor eğer fiziksel olarak bir engel ya da hastalığınız yoksa hareket edip su içmenizi öneririm uzman değilim ama kendi çabamla hiç kas kaybetmeden 28 kilo vermiştim bunlar bende işe yarayanlar umarım sizde De işe yarar
30 mrt 22 door lid: imrensaygir
|
kastan kaybetmişsin yağdan değil
30 mrt 22 door lid: silaengiin
|
Hepinize fikirleriniz için teşekkür ederim ❤️
31 mrt 22 door lid: Nur hanımm
|
Yeni başlamışsın genelde su atmışsındır. O kadar çok kas kaybedemezsin.(azcik olmus olabilir). Doğru ve yeterli protein almadıysan.
31 mrt 22 door lid: strheberga
|
Herkesin yorumunu takmamalisin.
31 mrt 22 door lid: strheberga
|
6 aydır bu işin içinde kalmaya çalışıyorum 92 kiloyla başladım 76yım hala kendimde aşırı değişim göremiyorum ama mezurayla ölçüm her şeyi gösteriyor. düzenli olarak aylık mezurayla ölçümlerini yaz not et. bu 6 ayda öğrendiğim en önemli şey yaptığını hiçbir zaman küçümseme, kendine bol bol vakit ver, zamanla daha iyisini yapacaksın. 5 kilo ödem de olsa yağ da olsa 5 kilo senin vücudundan 5 kilo bi su damacanası eksilmiş muazzam bi şey bu. zamanla göreceksin farkı da sakın acele etme. bool bol eksiler diliyorum 🙏❤️
31 mrt 22 door lid: pazartesi.baslarim
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nur hanımm's Gewicht Geschiedenis
|