|
Em jejum
|
80,9 kg
Tot nu toe verloren: 40,5 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2269 kcal
|
Vet: 64,79g | Eiwit: 142,98g | Kolhy: 265,09g.
Ontbijt: Dymatize Elite Casein, Gold Nutrition Creatine Power Mix, Gold Nutrition Fast Recovery Drink, Scitec Nutrition L-Glutamina, Bananas, Café Expresso. Lunch: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, o Forno Pão Prokorn Forno, Vinagre (Cidra), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Tomates, Feijão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salutem Galetes de Milho. Diner: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Dymatize Elite Casein, Pão de Centeio, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso. Snacks/Andere: Nozes de Nogueira, Canela, Café Expresso, Danone Iogurte Natural, Maçã. meer...
|
|
2728 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 20 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 16 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 41 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 25 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 18 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|