|
Timbang pagi tadi setelah amburadul.dietnya beberapa bulan ini dan mulai on track lagi pulang tarawih langsung full body home work out
|
76,8 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1522 kcal
|
Vet: 51,92g | Eiwit: 97,84g | Kolhy: 171,81g.
Ontbijt: Tumis Kangkung, Udang, Nasi Putih, Pepaya, Lemon. Lunch: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Patin, Nasi Putih. Diner: Bakwan, Air Kelapa, Kurma, Semangka, Pepaya. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|