baru di kampung makan ga kek kontrol, banyak banget godaanny apa lagi sama seblak/baso aci Uda ga bisa di tahan masalah diet mah nanti, giliran naik ketar ketir sendiri😫
|
59,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1036 kcal
|
Vet: 37,40g | Eiwit: 34,77g | Kolhy: 144,05g.
Ontbijt: Nescafe Classic, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Telur Puyuh, Udang Goreng. Diner: BonCabe Boncabe, Sayur Bening Bayam, Bandeng Presto, Bubur Candil, Santan, Bubur Sumsum, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Snacks/Andere: Pisang, Pisang. meer...
|
|
1728 kcal
|
Activiteit:
Pedalling - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7,4 kg per week
|