|
19.00 siłownia, MTB 58km: AVG 22,14km/h🏋️😤, 💨💨🚴🌲👌
|
87,8 kg
Tot nu toe verloren: 37,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3677 kcal
|
Vet: 119,55g | Eiwit: 171,70g | Kolhy: 484,57g.
Ontbijt: Biedronka Chleb Z Pomidorami Suszonymi I Ziołami , Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Biedronka Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Miód. Diner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Delikate Serek Wiejski, Biedronka Chleb Z Pomidorami Suszonymi I Ziołami, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Andere: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. meer...
|
|
5070 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 30 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 2 uren en 36 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 15 minuten, Autorijden - 1 uur, Slapen - 9 uren, Rusten - 9 uren en 9 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 12,6 kg per week
|
 Reacties
Na siłowni wszystko ciężkie w cholerę, ale maksy wyrównane, w tym najwazniejszy - OHP. Z nim ostatnio bywało różnie. Rower - pogoda nie rozpieszcza. b.silny, zimny wiatr.
04 apr 22 door lid: pool80
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
pool80's Gewicht Geschiedenis
|