|
7.08.09 workout 17 min run plus 3 sets of: 20 Curls (15 pb), 6 assisted pullups, 20 pushups, 15 leg lifts, 3 pullups & 20 Squats (15 pb)
|
113,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 14,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1490 kcal
|
Vet: 52,00g | Eiwit: 79,00g | Kolhy: 189,00g.
Lunch: Provolone Cheese, Baked Original Potato Crisps, 6" Turkey Breast. Diner: 12" Turkey Breast, Light Mayonnaise, Provolone Cheese. meer...
|
|
3371 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 21 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 17 minuten, Rusten - 15 uren en 22 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|